Co robi trener personalny online
Trener online układa plan treningowy, odpowiada na pytania i ocenia postępy. Często kontaktuje się z podopiecznym przez wiadomości, a plan wysyła w pliku lub aplikacji. Dobrze, jeśli potrzebujesz indywidualnej rozmowy i oceny techniki na nagraniach.
Ma też ograniczenia: koszt rośnie, gdy dodajesz dietę, a częstotliwość korekt zależy od czasu trenera.
Porównanie kosztów
Poniższa tabela pokazuje typowe miesięczne koszty, jeśli chcesz mieć i plan, i dietę. Kwoty dla trenera i dietetyka to orientacyjne stawki rynkowe, a Muskularny to ceny netto, do których dolicza się 23 procent VAT.
| Rozwiązanie | Zakres | Koszt miesięcznie |
|---|---|---|
| Trener online | plan treningowy | zwykle 250 do 300 zł |
| Dietetyk | jadłospis | zwykle 300 do 500 zł |
| Trener i dietetyk razem | plan i jadłospis | zwykle 550 do 800 zł |
| Muskularny Start | plan i dieta z cotygodniową korektą | 199 zł netto, rocznie 99 zł netto |
Co zyskujesz w abonamencie
Abonament obejmuje plan treningowy na 12 tygodni z podwójną progresją, deload co 4 do 6 tygodni, bibliotekę ćwiczeń z zamiennikami i dietę z jadłospisem 7 dniowym. Co tydzień wpisujesz średnią wagę i dostajesz korektę kalorii.
Dzięki temu płacisz za jedną usługę, która obejmuje oba obszary, i masz informację zwrotną co tydzień, a nie co kilka tygodni.
- Plan i dieta w jednym miejscu.
- Korekta raz w tygodniu po wpisaniu wagi.
- Rezygnacja w każdej chwili.
- Faktura VAT na firmę.
Kiedy wybrać trenera na żywo
Jeśli masz kontuzje, choroby lub potrzebujesz oceny techniki na miejscu, osobisty trener będzie lepszym wyborem. Muskularny jest narzędziem do budowania masy dla osób, które chcą trenować samodzielnie według jasnego planu.
Sprawdź cennik, opis jak to działa i stronę o diecie online. Trenerzy mogą też zajrzeć do oferty dla trenerów i siłowni.